護眼

各位好，

你是一個拼命狂衝型的玩家？　你是一個起床看著螢幕ˋ睡前也看著螢幕的人？

想知道有什麼超級密技嗎？　


眼睛距離螢幕平均９５公分來說，一天最少一小時的你，想要砸了健康？

你知道當眼睛長時間叮著固定範圍的東西時，眼球周邊的肌肉跟細胞會慢慢退化

假想一個住院很久的人，無法走路也沒有復健的情況之下腿是會慢慢退化的

當你叮著螢幕，眼球所做的轉動範圍非常的小，長期下來是非常恐怖的

輕者，視力減退ˋ可視範圍降低，

重者，細胞肌肉等萎縮，導致淚液分泌不足，你就開始打哈欠，但你不自覺

久了之後免疫系統逐漸失調，繼續下去有紅斑姓狼艙，謝格連式症

是非常棘手的慢性疾病，目前台灣還都在臨床實驗，簡單來說，讓你生不如死

讓你沒有唾液，讓你食不知味，無法流汗，讓你一天到晚口渴，卻無法滿足

眼睛疼痛的無法日常生活，必須隨時補充人工淚液，再嚴重者，直接上天堂

別小看了眼睛，主宰了你的一切，你玩魔獸多久了？　讓我告訴你密技吧


１用力眨眨你的眼睛

請先用力閉上你的眼睛，然後在大力的撐開你的眼睛，反覆數次


２張開狀態下

向右看到極限，保持數秒鐘，回原位　　

向左看到極限，保持數秒鐘，回原位　

向上看到極限，保持數秒鐘，回原位　依此類推

最好有八個方位，萬一會不舒服，那恭喜你遲早發現你眼睛的問題，請常做


３張開狀態下

順直針繞圈，要以極限的外圍為主，不要繞太快

逆時針繞圈，也是以最大極限為主，不要太快，反覆幾次


４閉起狀態下　重複２ˋ３的動作


５在椅子上

頭向後仰，讓眼睛腦衝血，數秒即可，反覆幾次


當然平時的看遠看近能做是最好嚕，節眼肌的運動也是很重要

請盡可能每小時都能做以上動作，不只會讓你精神更好，也會讓你眼睛更耐用

補充：　長時間呆在冷氣房內，建議將抹布弄濕後放在房內

或者放些裝水的小水杯，冷氣會讓環境乾燥，這大家都知道的


以上小弟有請教過國軍８０３榮民總醫院前眼科主任醫師李醫師

並且小弟的母親有過慘痛經驗，希望這超級密技能分享給各位

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kinggis(baha only)歡迎轉貼